적은 내용(가상의 제품)

예시 종합비타민 — 비타민A 700μg, 비타민C 100mg, 비타민D 10μg, 아연 8.5mg, 셀레늄 55μg, 비타민B1 1.2mg, 마그네슘 94mg
예시 비타민D — 비타민D 25μg
예시 아연 — 아연 10mg

되묻기에서 셀레늄은 「셀레늄(셀렌)」으로 고르고, 비타민B1 은 「모르겠음」으로 둔 경우입니다.

드시는 제품 3개 · 성분 7개를 정리했습니다

눈 건강 · 면역 · 항산화 · 관절 · 근육

성분마다 리포트 자료의 부위로 나눴습니다. 한 성분이 여러 부위에 걸리면 모두 표시하고, 합산·판정은 아래 ①~④에서 성분마다 한 번 합니다.

눈 건강성분 1

면역 · 항산화성분 3

관절 · 근육성분 1

리포트 부위와 연결되지 않은 성분성분 2

비타민D상한 초과

예시 종합비타민 10μg + 예시 비타민D 25μg = 합계 35μg

식약처 고시 기준 3~10μg(120~400IU) (건강기능식품의 기준 및 규격). 참고로 한국인 영양소 섭취기준에서는 성인 충분섭취량 10μg, 65세 이상 15μg, 상한섭취량 100μg(4,000IU)으로 제시됩니다. 제품 라벨의 표기를 그대로 확인해 주세요.

아연상한 초과

예시 종합비타민 8.5mg + 예시 아연 10mg = 합계 18.5mg

식약처 고시 기준 2.55~12mg

성분	입력 함량	식약처 고시 기준	결과
비타민 B1	1.2mg	0.36~100mg	기준 충족
비타민A	700μg	210~1,000μg RAE(고시)	기준 충족
비타민 C	100mg	30~1,000mg — 범위가 대단히 넓습니다. 30mg 제품과 1,000mg 제품이 모두 기준 안에 있습니다	기준 충족
비타민D	35μg	3~10μg(120~400IU) (건강기능식품의 기준 및 규격). 참고로 한국인 영양소 섭취기준에서는 성인 충분섭취량 10μg, 65세 이상 15μg, 상한섭취량 100μg(4,000IU)으로 제시됩니다. 제품 라벨의 표기를 그대로 확인해 주세요.	상한 초과
아연	18.5mg	2.55~12mg	상한 초과
마그네슘	94mg	94.5~250mg	기준 미달
셀레늄(셀렌)	55μg	16.5~135μg	기준 충족

「확인 필요」는 저희 자료에 1일 섭취 기준이 없거나 함량을 읽지 못한 성분입니다. 추정해서 채우지 않습니다.

상한은 건강기능식품 고시의 1일 섭취량 기준 범위 위쪽 값(임의기준)입니다. 판매 금지를 뜻하지 않으며, 많이 드시는 경우 약사 · 의사와 상의하세요.

아침 식후

비타민A(또는 비타민A가 든 복합 제품) 섭취

지용성 성분이라 식사의 지방과 함께일 때 흡수에 유리합니다

아침 식후

비타민A(선택 시)

지용성이라 식사의 지방과 함께일 때 흡수에 유리합니다

아침 식후

비타민D 섭취(선택 시)

지용성이라 식사의 지방과 함께일 때 흡수에 유리합니다

아침 식후

비타민 C (고함량이면 절반)

물에 녹는 성질이라 나눠 드시는 편이 일반적으로 안내됩니다

저녁 식후

비타민 C 나머지 절반, 콜라겐펩타이드(선택 시)

나눠 드실 때의 두 번째 시점입니다

실제 섭취 시점은 제품 라벨의 안내가 항상 우선입니다.

확인이 필요한 항목은 없었습니다.

이 정보는 진단이 아니며, 건강 상태에 대한 판단은 전문가와 상담하시기 바랍니다. 여기 적힌 기준은 식약처 건강기능식품 고시 내용을 정리한 것으로, 개인의 상태에 따라 적절한 섭취량은 달라질 수 있습니다.